慕魚而來

懷孕第9個月，孕媽媽起居

孕婦為了儲備體力準備分娩，因此應有足夠的睡眠和休養。最好穿後跟低而平衡的鞋以保持平衡。此時不可任意刺激子宮，且因早產的可能性，最好能抑制性生活。進食不要一次太多，以少量多餐為佳，並攝取易消化且營養成分高的食物。

懷孕第9個月，孕媽媽營養

在本月中，必需補充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，以硫胺素最為重要。如在孕9月，硫胺素不足，易引起嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產程延長，分娩困難。鐵攝入量不足，可影響胎兒體內鐵的存儲，產後易患缺鈣性貧血。妊娠全過程都需要補充鈣，但胎兒體內的鈣一半以上是在懷孕期最後2個月儲存的。如9個孕月裡鈣的攝入量不足，胎兒就要動用母體骨骼中的鈣，致使孕婦發生軟骨病。

孕婦特別要注意加強最後三個月內的營養，切忌偏食，並注意膳食內所含的營養素的合理搭配。

懷孕第9個月，需做哪些檢查

現在你需要每週做一次產前檢查了。你會發現胎兒動得少了，你應該請教醫生，如何正確監測胎心和胎動。如果醫生發現胎兒較小，會建議你做一次胎心監護，瞭解胎兒在子宮中的狀況，也會建議你增加營養;如果胎兒已經很大，醫生可能會讓你適當控制飲食，避免胎兒過大給你的分娩造成困難。

懷孕第9個月，胎教

觸摸胎兒是胎教的一種形式。妊娠9個月後由於胎兒的增一步發育，孕婦本人或丈夫用手在孕婦的腹壁上便能清楚地觸到胎兒頭部背部和四肢。可以輕輕地撫摸胎兒的頭部，有規律地來回撫摸寶寶的背部，也可以輕輕的撫摸孩子的四肢。當胎兒可以感受到觸摸的剌激後，會以促使寶寶做出相應的反應。觸摸順序可由頭部開始，然後沿背部到臀部至肢體，要輕柔有序，有利於胎兒感覺系統，神經系統及大腦的發育。

觸摸胎教最好定時，可選擇在晚間9時左右進行，每次5~10分鐘左右。在觸摸時要注意胎兒的反應，如果胎兒是輕輕的蠕動，說明可以繼續進行;如胎兒用力蹬腿，說明你撫摸得不舒服，胎兒不高興，就要停下來。

懷孕第9個月，胎兒的發育

孕33周胎兒體重大約已有2000克了，身長約為48釐米。媽媽子宮裡的空間已顯得很擁擠，胎兒的活動餘地也小多了。這時胎兒皮下脂肪已較前大為增加，皺紋減少，身體開始變得圓潤。胎兒的呼吸系統、消化系統發育已近成熟。有的胎兒頭部已開始降入骨盆。

有的胎兒已長出了一頭胎髮，也有的頭髮稀少，前者並不意味著將來寶寶頭髮就一定濃密，後者也不意味著將來寶 寶頭髮就一定稀疏，所以不必太在意。胎兒的指甲已長到指尖，但一般不會超過指尖。

如果是個男孩，他的睾丸很可能已經從腹腔降入了陰囊，但是也有的胎兒的一個或兩個睾丸在出生後當天才降入陰囊，別擔心，絕大多數的男孩都會是正常的。如果是個女孩，她的大陰唇已明顯隆起，左右緊貼。這說明胎兒的生殖器官發育也已近成熟。

孕34周胎兒體重大約2300克，坐高約為30釐米。此時胎兒應該已經為分娩做好了準備，將身體轉為頭位，即頭朝下的姿勢，頭部已經進人骨盆。

這時起，醫生會格外關注胎兒的位置，胎位是否正常，直接關係到你是否能正常分娩。如果胎兒是臀位(即臀部向下)或是有其它姿勢的胎位不正，醫生都會採取措施進行糾正。

胎兒的頭骨現在還很柔軟，而且每塊頭骨之間還留有空間，這是為了在分娩時使胎兒的頭部能夠順利通過狹窄的產道。但是現在身體其它部份的骨骼已經變得結實起來，胎兒的皮膚也已不再那麼又紅又皺了。

孕35周胎兒一般已有2500克重了，身長達到了50釐米左右。他越長越胖，變得圓滾滾的。胎兒的皮下脂肪將在他出生後，起到調節體溫的作用。

35周時，胎兒的聽力已充分發育，如果你還沒有和你的胎兒說過話，那現在馬上就開始吧。要用孩子的語氣與胎兒說話，不要覺得這有什麼可笑，實驗證明細而高的音調更能吸引胎兒或嬰兒的注意。

絕大多數的胎兒如果在此時出生都能夠成活，而且大多也不會發生什麼大的問題，儘管胎兒的中樞神經系統尚未完全發育成熟，但是現在他的肺部發育已基本完成，存活的可能性為99%。

36周的胎兒大約已有2800克重，身長約為46?50釐米。這周胎兒的指甲又長長了，可能會超過指尖。兩個腎臟已發育完全，他的肝臟也已能夠處理一些代謝廢物。

這時每當胎兒在你腹中活動時，他的手肘、小腳丫和頭部可能會清楚地在你的腹部突現出來，這是因為此時的子宮壁和腹壁已變得很薄了。而且因此會有更多的光亮透射進子宮，這會使胎兒逐步建立起自己每日的活動週期。

現在子宮內的羊水比例減少，胎兒所占的體積增加，現在的胎兒已是當初胎芽體積的1000倍。而母體體重的增長也已達到最高峰，大約已增重11至13公斤。你會發現自己的肚臍已變得又大又突出。